Potens sorunları her yaşta başlayabilir. Erkekler bunu kötü alışkanlıklar, sıkı çalışma, stresle ilişkilendirir - yiyecek bağımlılığı dışında her şey. Bu arada beslenme, her bir organı ayrı ayrı ve bir bütün olarak işleyişini doğrudan etkiler. Ve dengesiz bir diyet çoğu başarısızlığa neden olur. Aynı zamanda, özel bir diyete uyum, libidoyu artırmanıza ve gücü artırmanıza olanak tanır. Bugün ereksiyon için ürünler hakkında konuşacağız.
Hanım mutfakta, hanımefendi yatakta
Her kadının hayatının bu iki tarafının ne kadar şaşırtıcı bir şekilde birbirine bağlı olduğunu görün. Ne de olsa hanımları için kahvaltı, öğle ve akşam yemeği hazırlamakla meşgul olanlar genellikle güzel bayanlardır. Ve en çok hangi ürünler kullanılıyor? Et, yağlı soslar, patates, tuz. Ama her kadın erkeğinin her anlamda genç ve güçlü kalmasını ister. Ereksiyon için faydalı ürünler seçerken, temel bir faktör olduğu için kalitesine dikkat etmeniz gerekir.
Bu nedenle, alışveriş sepetinizi gözden geçirir ve diyetinize afrodizyak yiyecekleri dahil etmeye başlarsanız, değişiklikler çok yakında ortaya çıkacaktır. Bugün en etkili ereksiyon ürünlerini bulmayı ve okuyucularımıza tanıtmayı kendimize görev edindik.
Temel Kurallar
Her insanın benzersiz olduğunu unutmayın. Bu nedenle diyet de ayrı ayrı derlenir. Aynı zamanda, biri kronik bir hastalıktan kurtulmaya çalışıyor, diğeri korunma için ürünler kullanmak istiyor ve üçüncüsü karısına onun en iyisi olduğunu kanıtlamak istiyor. Ve herkesin kendi yaşam tarzı vardır ve bu da indirim yapılamaz. Ancak uyulması gereken genel kurallar vardır:
- Halen tedavi görüyorsanız doktorunuza danışın. Örneğin portakal yiyerek antibiyotiklerin etkinliğini bilinçsizce azaltırsınız.
- Porsiyonlar ortalama olmalıdır. Aç kalmak kesinlikle yasaktır, sadece zarar verir. Ancak fazla yemenize de gerek yok. Aşırı kilo, gücün zayıflamasına neden olur.
- Genellikle, bir sonuç elde edilene kadar terapötik bir diyet takip edilir. Ama bu durumda iyi bir ereksiyon için gerekli olan ürünler sürekli tüketilmelidir, aksi takdirde etkisi ortadan kalkar.
nelere dikkat edilmeli
Tabii ki, etikette veya daha doğrusu belirli bir gıda ürününün içeriğinde. Diyete dahil edilmesi tavsiye edilir:
- Çinko kaynakları. Seks hormonlarının üretimini arttırır. Deniz yosunu, kuşkonmaz, kereviz, kabak çekirdeği, kalamar ve nehir balıklarında çok miktarda çinko bulunur.
- Karoten kaynakları. Sebze ve meyveler turuncu ise karoten içerirler. Bunlar havuç, balkabağı, deniz topalak, kayısı. Öğe, cinsel arzuyu arttırmak ve bağışıklığı güçlendirmek için gereklidir.
- Lif. Sadece sindirim için değil, metabolik süreçleri hızlandırmak için de çok önemlidir. Bu cinsel işlev bozukluklarının önlenmesi ve tedavisinde önemlidir.
- Glisin içeren ürünler. Bu madde, ereksiyon ve boşalma kalitesini etkileyen bir hormon olan testosteron üretimini uyarır.
Ne vazgeçmeli
Potansiyeli artıracak ürünleri düşünmeden önce, neyin atılması gerektiğini bulmak güzel olurdu. Çoğu durumda, bu zaten cinsel işlevi normalleştirmek için yeterli olabilir. Tamamen ve sonsuza dek reddetmek zorunda kalacağınızı unutmayın.
- Endüstriyel olarak üretilmiş dana eti ve tavuk. Tabii ki, et ürünlerinde yanlış bir şey yok. Ancak endüstriyel olarak yetiştirilen hayvanlar ve kuşlar, yiyeceklerle birlikte büyük miktarda hormon tüketir. Bu tür etleri sürekli yerseniz, vücutta arızalara yol açacaktır.
- Bira, erkek üreme sistemine en ağır darbedir. Alkolün yanı sıra kadın cinsiyet hormonları da içerir.
- İlaçlar. En zayıfı olan esrar bile kandaki testosteron seviyesini önemli ölçüde azaltabilir.
- Sigara içmek keskin bir vazospazma neden olur, yani penis de dahil olmak üzere tüm organlara kan akışının bozulmasına yol açar.
- Margarinde bulunan trans yağlar hormonal değişikliklere neden olur.
- Hipertansiyon, antispazmodikler, sakinleştiriciler, uyku hapları ve mide ülseri için kullanılan ilaçlar cinsel işlevin zayıflamasına neden olabilir. Bu nedenle, bir doktorla randevu almanız ve kendi başınıza tedavi edilmemeniz gerekir.
- Kafein serbest testosteronu yok eder.
- Aşırı alkol tüketimi nedeniyle karaciğer fonksiyonu bozulur. Bu aynı zamanda cinsel işlevin bozulmasının kesin bir yoludur.
- Uyku eksikliği. Her gün yeterince uyumazsanız, ereksiyonu artıran hiçbir ürün size yardımcı olmaz.
- Ekmek ve hamur işleri başka bir düşük darbedir. Ürünler maya, asit ve şeker içerir. Tüm bu düşük testosteron seviyeleri.
- Sosis sigara içme sıvısı içerir. Yutulduğunda, testislerde toksik hasara neden olur.
- Yüksek kan şekeri.
- Tuz alımı testosteron üretimini azaltır. Tabii ki, vücudun tuza ihtiyacı var, ancak fazlalığına değil.
- Obezite ile hormonal denge keskin bir şekilde bozulur ve testosteron üretimi azalır.
- Soya dişi cinsiyet hormonları içerir - fitoöstrojenler. Minimum miktarlarda, bu zararsızdır, ancak eti onunla değiştirirseniz, erkek hormonlarının üretimi engellenir.
Gördüğünüz gibi, sadece ereksiyonu artıran ürünleri bilmekle kalmayıp, aynı zamanda potensin azalmasına neden olan faktörleri de dışlamanız gerekir.
Günlük yaşam için ipuçları
Hayatın sürekli hızlanan ritmi, kadınların karmaşık yemekler hazırlamak için yeterli zamana sahip olmamasına neden oluyor. Ama bu bir sorun değil. Bugün hangi yiyeceklerin ereksiyonu artırdığına bakacağız ve bunlar arasında öğle veya akşam yemeği için kesinlikle kolay ve uygun fiyatlı bir seçenek bulacaksınız.
- Sıradan yumurtaların potens üzerinde çok iyi bir etkisi vardır. Ve bu hem bıldırcın hem de tavuk için geçerlidir. Çırpılmış yumurtaların diyete dahil edilmesi fazla zaman almayacak, ancak erkek gücünü güçlendirecektir. Özellikle bu konuda domatesli ve soğanlı omlet iyidir. Domateslerin de ereksiyon üzerinde faydalı bir etkisi vardır ve soğanlar afrodizyaktır.
- Hangi yiyeceklerin potensi arttırdığı düşünüldüğünde etin faydalarına da dikkat edilmelidir. Diyette yeterli miktarda et yemeği bulunmalıdır. Sadece bonfile değil, karaciğer, mide veya kızarmış kuzu testisleri de olabilir.
- Deniz ürünleri ve balık, cinsel işlev üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, balık yemeklerinin aşık olması gerekir. Etki, kereviz, limon ve domatesle pişirilmiş deniz ürünlerinin yanı sıra kerevit et suları ile geliştirilmiştir.
Bu zaten birkaç gün önceden bir diyet planlamayı mümkün kılıyor. Haşlanmış yumurta, salatalı ve fırınlanmış uskumrulu buhar pirzola, sahanda yumurta, balık çorbası ve kuşkonmazlı fırınlanmış dana eti. . . Günlük diyet çeşitlerini uzun süre devam ettirebilirsiniz. Bunların hepsi lezzetli ve besleyicidir.
Farklı ülkelerin sırları
Hemen hemen tüm dünya halkları bu soruyu sormuş ve cevap aramıştır. Ayrıca, her birinin gücü artıran ürünler hakkında kendi fikirleri vardı. Bunun nedeni, her bir alanda, iklimsel özelliklerden dolayı, insanlara sınırlı bir gıda ürünleri listesinin mevcut olmasıdır. Ve aralarında, elbette, erkek sağlığı için faydalıydı.
- İtalya, mizaçlı ve tutkulu erkeklerin doğum yeri. Ve birçok doktor, en yaygın ürünlerin buna kısmen katkıda bulunduğu konusunda hemfikirdir. Zeytinyağı ve sarımsak, ereksiyon için faydalı afrodizyaklardır. Güneşli İtalya'da, neredeyse tüm yemeklerin malzemeleridir. Özellikle pişmiş veya haşlanmış domateslerin gücünü artırın.
- Hindistan'da tohum ve kuruyemişlere daha fazla dikkat edilir. E vitamini kaynakları, cinsel fonksiyon üzerinde çok olumlu etkiye sahiptir. Gücü arttırmak için burada bal ile eşit oranlarda karıştırılması önerilen susam tohumları kullanılır. Onları günde bir kez sadece bir tatlı kaşığıyla yiyin ve bir ay sonra güç artışını fark edeceksiniz. Ayrıca burada pişirmeye kişniş eklemek gelenekseldir.
- Fransızlar salyangozları ve enginarları ereksiyonu artıran ürünler olarak görüyor.
- Kafkasya sakinleri ekşi süt ürünleri kullanıyor.
- Orta Asya'da antep fıstığı mükemmel bir seçimdir.
- Bu amaçla güney halkları, baharatlarla çayla yıkanan incirleri kullanır: zencefil, safran ve karanfil.
Neredeyse tüm insanlar, yemeğinize mümkün olduğunca çok yeşillik eklemeniz gerektiği konusunda hemfikirdir. Fesleğen, kuşkonmaz, kereviz, kişniş, maydanoz - hepsinin cinsel işlev üzerinde çok iyi bir etkisi vardır.
çimlenmiş tahıl
Minik filizlerin faydaları hakkında o kadar çok şey söylendi ve yazıldı ki, ilk bakışta eklenecek bir şey yok. Ama sadece görünüyor. Hangi ürünlerin ereksiyonu iyileştirdiği hakkında konuşurken, tükenmez hayati enerji kaynağını hatırlamaktan başka bir şey yapılamaz. Bu filizlenmiş tahıl ve ondan ürünler: ekmek, tahıllar, çorbalar. Her filiz muazzam bir hayati enerji kaynağı, E, B, D vitaminleri içerir. Sadece üç gün boyunca filizlenmiş tahıl yerseniz, o zaman kendiniz bir güç ve arzu dalgası hissedeceksiniz.
Filizlenmiş tahıllardan ne pişirilir
İyi bir ereksiyon için ürün seçmek yeterli değildir - onlarla ne yapacağınızı da hayal etmek istersiniz. Yani, bir erkeğin memnuniyetle yemeyi kabul edeceği lezzetli bir yemeğe nasıl dönüştürülür. Aşağıdaki seçeneklerden birini deneyin:
- Filizlenmiş buğday çorbası. Günde sadece bir tabak ilk yemek yeterlidir - ve sonuç yakında ortaya çıkacaktır. 0, 5 litre su için birkaç patates, iki soğan ve birkaç havuç gerekir. Her şeyi bir tencereye koyun ve yumuşayana kadar pişirin, ardından 2-3 yemek kaşığı filizlenmiş buğday taneleri ekleyin. En iyisi tuzlamamak. Hangi ürünlerin ereksiyonu iyileştirdiğini hatırlıyoruz. Bunlar, tadı büyük miktarlarda eklenebilen otlar ve baharatlardır.
- Filizlenmiş tahıllardan yapılan pirzola veya kekler. Bunu yapmak için, taneleri bir kıyma makinesinde iyice öğütmeniz, ardından sarımsak, yumurta ve biraz un eklemeniz gerekir. Fırında veya hafif yağlanmış tavada pişirin. Tadı köfte gibi ve sonuç harika.
- Yeterli miktarda A ve E vitamini vücuda girdiğinde cinsel aktivitenin zirvesinin gerçekleştiği kanıtlanmıştır. Bu nedenle, diyete morina karaciğeri, yumurta sarısı ve hayvansal yağlar eklemekten çekinmeyin.
başka ne yemek
Ana diyet ile daha net hale geldi. Ancak ereksiyon geliştirmek için tüm ürünleri listelemedik. İstatistiklere göre, erkeklerin cinsel işlevinin ihlali vakalarının yarısından fazlası stres ve nevrozlarla ilişkilidir. Buna dayanarak, rahatlamaya yardımcı olacak ürünlere ihtiyacımız var:
- Acı çikolata. Doğal bir antidepresandır.
- Brezilya fıstığı. Yüksek selenyum içeriği nedeniyle yatıştırıcı bir etkiye sahiptir.
- Muz, magnezyum ve potasyum, B vitaminleri kaynağıdır.
- Yağlı balıklar, stres hormonlarının üretimini engelleyen bir yağ asidi kaynağıdır.
Kan damarlarının bakımı
Biraz fizyoloji hakkında düşünelim. Ereksiyon, bir erkeğin penisine kan hücumudur. Kan damarlarıyla ilgili sorunlar öncelikle cinsel işlevi etkiler. Bu nedenle, iyi bir ereksiyon için gerekli olan ürünler, kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmalıdır. Her şeyden önce:
- Meyveler ve meyveler rutin (K vitamini) ve askorbik asit bakımından yüksektir. Bunlar yaban mersini ve çilek, kiraz ve kiraz.
- Avokado. Mükemmel bir çoklu doymamış yağ asitleri, bakır ve demir kaynağı.
- Yağlı balık.
- Greyfurt.
Haftada en az birkaç kez potens geliştirici gıdaların diyete dahil edilmesi tavsiye edilir. O zaman etkisi sizi bekletmez.
testosteron üretimi
Ayrıca dikkate alınması gereken çok önemli bir nokta. Aslında, niteliksel değişikliklerin meydana gelmesine izin veren çoğunlukla hormonal seviyelerdeki değişikliktir. Hangi ereksiyon ürünleri testosteron üretimini artırabilir? Bunlar çinko kaynaklarıdır. Bu mikro element, cinsel işlev ve testosteron üretimi ile sperm kalitesi üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Çinko, aşağıdaki gıdalarda büyük miktarlarda bulunur:
- İstiridye ve diğer kabuklu deniz ürünleri.
- Deniz yosunu.
- Tavuk ciğeri.
- Yumuşak peynirler.
- Çam fıstığı.
Genel güçlendirme etkisi
Her erkek, kendini iyi hissettiğinde, neşeli ve neşeli olduğunu söyleyecektir, pratikte güçle ilgili sorun yaşama şansı yoktur. Ve yüksek performansı korumak için doğru yemelisiniz. Bazı anlarda, bu yetersiz kaldığında, ayrıca ginseng kaynatmalarını da alabilirsiniz. Bu iyi bilinen bir genel toniktir, aslında mükemmel bir uyarıcıdır. İyi bir sonuç elde etmek için diyete başka neler dahil edilebilir?
- Sarımsak - büyük miktarda kükürt kaynağı, protein sentezi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
- Doğal bal bir vitamin, eser element ve antioksidan kaynağıdır.
Gücü artıran ürünler egzotik değildir. Basit ve uygun fiyatlı, cinsel işlev de dahil olmak üzere refahı önemli ölçüde iyileştirebilirler. Zengin bir ürün yelpazesi size her gün seçim yapma fırsatı verir. Ve kimse sizi sadece karides ve maydanoz yemeye zorlamaz, her şey ölçülü olarak iyidir.
Sonuç yerine
Cinsel ilişkiler her erkek için önemlidir. Aynı zamanda, modern yaşam ritmi, gücü azaltmak için çok sayıda ön koşul yaratır. Bunun olmasını önlemek için kötü alışkanlıklardan vazgeçmeniz, doğru beslenmeniz ve günde en az 6 saat uyumanız gerekir. Bugün ereksiyonu iyileştirebilecek ürünlere baktık. Bunları düzenli olarak diyetinize dahil edin. Bu bir tedavi veya her derde deva değildir, ancak böyle bir önlem, vücuttaki en önemli besinlerin dengesini korumanıza izin verir, bu da sonuçta cinsel işlevi en olumlu şekilde etkiler.